Informe o primeiro dia da sua última menstruação e a duração média do seu ciclo menstrual.

Como calcular o período fértil?


Calcular o período fértil é algo muito simples...
Não exige muitos cálculos... mas é essencial!
Por isso, você mesma pode fazê-lo, de forma muito mais fiável do que uma calculadora  de ovulação- da net - alguma vez o poderia fazer.

 

Por isso, pegue em papel e lápis e mãos à obra!

Para os resultados serem mais fiáveis, considere vários ciclos menstruais (por exemplo, os últimos 4 ciclos).

 

Vai ver que é muito mais simples do que julgava:

 

Em primeiro lugar, identifique o tamanho do seu ciclo menstrual.
Por exemplo: Se a sua menstruação vem ao 27º dia, isso quer dizer que o seu ciclo tem 26 dias de duração (o dia em que chega a menstruação é o primeiro dia do ciclo seguinte). Se a sua menstruação vem ao 35º dia, então isso quer dizer que o seu ciclo tem 34 dias... e assim sucessivamente.

Em segundo lugar, subtraia 14 dias ao tamanho total do seu ciclo para obter o dia provável da ovulação. 

Por exemplo: se o seu ciclo tem 29 dias faça este cálculo: 29-14=15. Isso quer dizer que a sua ovulação, muito provavelmente, será no 15º dia de ciclo.
Se o seu ciclo tem 25 dias, isso quer dizer que a sua ovulação provavelmente será no 11º dia de ciclo (25-14=11).
Se o o seu ciclo tem 34 dias isso quer dizer que o dia provável para a sua ovulação é no 20º dia de ciclo (34-14=20).

 

Em terceiro lugar, comece a treinar cinco dias antes do dia marcado para a ovulação e até três dias depois, em dias alternados. 
Assim, se o seu dia previsto para a ovulação é o 12º dia, deve treinar no 7º, 9º 11º, 13º e 15º dia de ciclo.

Se o dia previsto para a sua ovulação é o 19º dia, então deve treinar no 14º, 16º, 18º, 20ºe 22º dias.

Desta forma cobre um período mais alargado, antes e depois do dia da ovulação, caso ela não ocorra exactamente no dia previsto.
Este período é o seu período fértil. Opta-se por treinar durante todo este período para assegurar que há sempre espermatozoides à espera do óvulo durante esses dias.

O dia previsto de ovulação deve ser um dia de descanso porque há mais probabilidade de engravidar no dia anterior à ovulação (30% de hipóteses) do que no próprio dia da ovulação (12% de hipóteses).

 

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